027. Управление эмоциями

Каждый из нас нуждается в положительных эмоциях. Все мы стремимся к добру и теплу, как слетаются на свет мотыльки. Но что мешает зажечь эту лампу самостоятельно? Вы проснулись? Улыбнитесь новому дню! Вспомните о своих планах и снова улыбнитесь. Нечему улыбаться? Ну и что! Все равно заставьте себя растянуть уголки губ в улыбке. Видите? Уже спустя несколько секунд жизнь стала немного проще.

Улыбка меняет Ваше восприятие окружающего мир. Если день был начат позитивно, то и пройдет он на высоте. Если Вас что-то огорчило, все равно улыбайтесь, буквально заставляйте себя со смехом взглянуть на ситуацию.

Перед сном не забудьте успокоиться, проанализировать прошедший день и снова улыбнитесь. Да, конечно, по началу это будет казаться оскалом, но вскоре вы начнете смеяться над своей гримасой и улыбка преобразится. Под катом Вы узнаете немного об основах якорестроения и управления эмоциями.

Так как же правильно улыбаться?

Во-первых, не стоит улыбаться той самой противной, заискивающей улыбкой. Вы должны улыбаться себе, а не кому-то другому.

Во-вторых, даже при переписке в Сети или по телефону, не переставайте улыбаться — и Вы заметите, что разговор пройдет значительно легче.

В-третьих, не стоит раздражаться. Ваш собеседник так или иначе заметит Вашу злость и воспримет ее на свой счет. Улыбайтесь!

В-четвертых, старайтесь все напряжение убирать улыбкой. Не только свой плохой настрой, но и плохой настрой собеседника.

И, наконец, знакомьтесь тоже с улыбкой — увидите, что люди к Вам потянутся.

Один из оригинальных способов управлять своими эмоциями — это привязка своего настроения к чему-либо приятному — например, красивой картине или песне. Достаточно лишь достигнуть состояния полного умиротворения и связать его с этой мелодией. В НЛП подобная методика называется «якорем».

Не забывайте, что в основе любого действия лежит позитивное намерение — во всем можно найти позитив. Будьте оптимистами, стремитесь к успеху и у Вас все получится! Главное то, что чем больше препятствий Вы встретите на пути к цели, тем сильнее будет радость от победы.